回到2000年初，在智能手机时代之前，我喜欢看电影 ， 就像我这个年纪的所有青少年一样。我们都来到了剧院，站在那里，笑了起来，聊了聊，抓起了一些食物。但是现在，手机成了很多人生活的必需品，我们来看看青少年玩手机的危害及解决措施。
我们的手机不是我们世界的中心。它们是我们为了一个目的而服务于我们的东西，比如钱包。我们的主要世界是在现在，彼此享受着这一刻。嘿，它并不完美，我们分担了一些分心，但事情发生了巨大的变化。
今天，我作为一个成年人去剧院，我看到一群类似的青少年 - 但他们并没有直接相互交谈。事实上，他们甚至没有看对方。他们正盯着地面，下巴藏在里面，眯着眼睛看着LED屏幕的柔和光芒。
他们偶尔会从他们的设备中瞥一眼，以确保该组仍在那里。有时手机会回到口袋里暂时缓解。但是，当下一个通知震动或者有一段时间“无聊”时，手机就会退出，好像通知未经检查的时间越长，焦虑和不安就越多。
手机成瘾的迹象和症状
根据美国国立卫生研究院2016年的一项研究，DSM-5药物滥用障碍标准可以有效地用于识别手机成瘾。因此，移动成瘾可以被定义为对移动设备的心理依赖，由此用户表现出类似于药物成瘾的症状。通常，这些症状会在数月和数年内出现并发展，但也可能表现为较短的“狂欢”（例如，在尝试新的手机游戏时）。
手机成瘾的潜在指标：
在危险情况下或在禁止的情况下（例如驾驶时）有意识地使用电话
过度使用电话会导致社会和家庭冲突和对抗，以及对其他共享活动失去兴趣
尽管会产生负面影响和/或个人不适，但仍会继续行为
过度使用手机会导致明显的身体，精神，社交，工作或家庭骚乱（例如眼疲劳，退缩症状，压力和焦虑）
慢性冲动检查您的设备
在非常短的时间内经常和不断地检查电话，导致失眠和睡眠障碍
增加使用以达到满足或放松或抵消烦躁情绪
过度使用，紧迫，需要连接
需要立即回复消息，更喜欢手机与个人联系
禁欲，依赖，渴望
焦虑，烦躁如果手机无法接触，无法使用时感到不安
手机成瘾症状
失眠
无法集中/完成任务
压力和不安
眼睛疲劳
颈部疼痛
社交焦虑
逃避行为
对数字验证的依赖
手机成瘾与低质量睡眠和心理健康状况下降有关，例如情绪低落，自尊心下降和应对能力下降。研究发现，移动技术的高度参与与大学生的焦虑和抑郁有关，因为他们使用设备避免处理不愉快的经历或感受。
许多这些研究的共同主题之一是“宽容”，这基本上相信我们的行为，无论其后果如何，都是可接受的，普通的和正常的。从某种意义上说，我们正在规范依赖。
